辦公室惡劣生存環境導致人體亞健康（二）
與寫字樓綜合癥有明顯相關的因素分別如下：
(一)通風量、采光量：
不能開窗不能對流，就像人的血管不通，當然不健康。目前寫字樓通常都用中央空調，新風量（新鮮空氣的量）很難達到國家規定的標準（每人每小時30立方米）。很多寫字樓雖然有窗戶，卻打不開，有的只能開一條不大的縫。寫字樓前后有窗子讓空氣自然流通才算通風；現在的很多寫字樓格局不太合理，空氣很難形成對流，不利于空氣的循環更新。
采光好不好會直接影響人的情緒。理論上，窗戶透氣面積應該等于采光面積，但是現在寫字樓的窗子只能開一半，另一半永遠不能透氣.。
(二)揮發性有機化合物：
工作環境中揮發性有機物的來源，包括香煙、油、黏膠、化學藥品、家具、復印機、列表機等，這些來源產生的揮發性有機物質，明顯與病態寫字樓綜合癥的發生有關。
裝修中用的涂料、地板等人造板材，含有甲醛、甲苯、二甲苯等有害物質，還有其他很多的揮發性有機物（TVOC），都會對人體造成很大的危害。
一般來說，市場上能見到的辦公家具和裝修材料，無論是高檔還是中低檔的，多是以人造板如刨花板、密度板、三合板、五合板等為主，都含有甲醛、甲苯、二甲苯及其他揮發性有機物等。
雖然單獨的一塊的小板所產生的這些有害物的量并不大，但在很多辦公區，都是一格一格的桌子、一臺一臺的電腦，這是大多數人，尤其是在寫字樓上班的白領的辦公環境。這樣人員、辦公桌、辦公椅高度密集，使污染物的總量驟增，很容易超標，形成辦公環境的污染。
(三)電磁輻射:
密集的辦公電器產生過多的電磁輻射，有可能影響到人的生育能力，還能讓人過度緊張，神經衰弱，失眠，精力不集中，記憶力下降，反應遲鈍。
除了電磁輻射，辦公電器還產生主要污染物是臭氧和粉塵等污染物。總之，這些污染因為是長期的、慢慢積累的，而且特別容易被忽視，所以危害特別大，這是需要特別引起注意的。
改善辦公環境
現代化辦公大樓的結構與特性，以及辦公室員工的工作需要與習慣，使得室內環境空氣質量的維護不易。健康的室內空氣質量必須從建筑、室內設計、物業管理和使用幾方面共同來創造，尤其業主和物業管理者特別重要，因為員工很難從個人層面做出具體改善，但也不是無可作為——
1.控制污染源
保持個人環境清潔，不囤積垃圾，除去不必要的污染源。
制訂辦公室禁煙守則，嚴格執行。美國許多大樓內部完全禁煙，吸煙者必須走出大樓到戶外吸煙，大樓內部可完全杜絕二手煙危害。目前我國寫字樓一般沒有設置吸煙室，吸煙者通常在樓梯間吸煙——只要有人點了煙，同樓層的人員馬上就感受得到，因為二手煙透過風管傳跑到大樓其它房間。或是大樓內設置了吸煙室但沒有獨立空調通風系統，吸煙室等于形同虛設。
2.注意通風，改善通風設備
不能開窗不能對流，就像人的血管不通，當然不健康。每人每天吸入呼出的空氣量高達2萬公升，引進室外大氣絕對有助于改善室內空氣質量。在氣候可允許狀況下常開窗戶，是改善通風最基本簡單的方法。打開窗戶2～3個小時，就能有效降低室內過敏原濃度一半以上。
還要注意提醒公司或者物業管理者，定期維持通風管道的清潔，定期更換濾網并請專業人員維修保養。室內盡量不做高隔間，天花板高度盡量高，辦公家具盡量不要阻擋空氣流通。若剛好坐在空調死角處，加裝一個小風扇可以促進對流。
3.使用空氣清凈機
可以在辦公室內使用空氣清凈機、冷氣機、除濕機來調控溫濕度，但是要注意機器的維修保養清潔，定期更換濾網。使用時，室內最好擺放一盆水，避免過度干燥。室內溫度最好介于攝氏25～28度，24度以下就會過于干燥；相對濕度維持在60%左右A，若超過80%就容易滋生霉菌。
寫字樓綜合癥的發作因時間而異，因通風不良所引起的不適，會在一進入辦公室時馬上感受到；因長時間毒素累積所產生的不適，通常到了下午癥狀特別明顯。雖然細菌病毒一直存在人的四周，但是在密閉空間容易做怪，使人致病。在享受工作的快樂之余，大家多關心自己周遭的工作環境，才有利于確保身心健康。
by39健康網社區
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